Bereits seit den 1950er Jahren wird Yoga in Deutschland praktiziert. Damals galt Yoga noch als ein exotischer Sport den nur einige wenige betrieben. Mit der Fitness Welle in den 80er Jahren wurde auch Yoga immer beliebter. Mittlerweile gibt es allein in Deutschland circa 5000 Yogaschulen, denn immer mehr Menschen schätzen seine entspannende Wirkung.

• Durch die ruhige Atmung und die Konzentration auf uns selbst können wir gut abschalten und den Tag entspannt ausklingen lassen. Die Übungen sorgen für Entspannung und Ausgeglichenheit.

• Yoga ist für jedes Alter und jedes Fitnesslevel geeignet. Nur keine Scheu, denn es geht nicht darum wer sich am meisten verbiegen kann, sondern eher darum sich in die Positionen einzufühlen und sie zu halten.

• Die stufenweise Ausdehnung der Übungen gibt uns Erfolgserlebnisse und fördert unser Selbstbewusstsein.

• Durch Yoga werden die Muskeln definierter und die Beweglichkeit verbessert. Außerdem wird der Rücken trainiert und das hilft Menschen, die viel Sitzen. Je nach Yoga-Stil gibt es auch eine Verbesserung der Kondition.

• Vielen Frauen hilft Yoga gegen Menstruationsbeschwerden. Einfach auf den eigenen Körper hören, dann merkst du was dir gut tut.

• Wie bei anderen Sportarten verbrennt der Körper auch beim Yoga Kalorien, wie viel, das hängt vom Yoga-Stil ab.

mein gesundheitstipp  Namaste – Viel Freude mit Yoga!

Artikel teilen: